May 09, 2013 Autor: Bioelite Vert

Prevenirea hemoroizilor | Cine previne NU tratează

The best way to keep us healthy is to prevent a disease. Being informed and knowing the causes that can lead to the disease of the body we can take all preventive measures.

This is not exactly simple - after a good information on the causes of diseases follows their "removal" from our lives. It is not easy to change the habits you have formed throughout your life. Habits regarding diet, work, rest, relaxation. But what is certain is that it is worth it. It is much better to prevent than to treat. Drivers who really "care" about their car take good care of it just to prevent it from breaking down. But how many of us do the same with our own bodies? And don't forget, we can replace the car, but our body, NO!

So, let's start with ... the beginning: what are the causes of hemorrhoids?

  1. Prolonged position on the chair.
  2. Constipation leading to mechanical forcing of the anus area.
  3. Diareea, care are, deși e opusul constipației, același efect prin suprasolicitarea zonei anusului.
  4. O dietă săracă în fibre, fructe, legume și bogată în alimente superprocesate, condimentate, grase, uscate, băuturi alcoolice și carbogazoase.
  5. Sedentarismul și obezitatea. Greutatea excesivă mărește presiunea exercitată asupra zonei rectale și astfel determină apariția hemoroizilor.
  6. Sarcina și nașterea la femei. Prin greutatea adusă de sarcină și prin efortul intens din timpul nașterii, vasele sanguine din zona anusului și a colonului sunt supuse unei forțe mari care pot duce la sugrumarea acestora, umflarea lor, apariția hemoroizilor.
  7. Tusea severă și persistentă la persoane cu diverse afecțiuni respiratorii, la fumători.
  8. Ridicarea de greutăți în mod exagerat. Când încercați să ridicați greutăți mari corpul este supus unei mari presiuni care sugrumă venele și astfel duce la umflarea acestora și la apariția hemoroizilor.
  9. Lipsa de igienă în zona rectală.

 

Pornind de la aceste cauze, haideti să vedem ce putem face pentru a le îndepărta și astfel să prevenim boala hemoroidală:

 

  1. Dacă munca ta presupune să stai jos, fă-ți un obicei de a te ridica și a te plimba minim 5 minute la fiecare oră! De asemeni, schimbă-ți poziția pe scaun cât mai des pentru a evita astfel presiunea rectală directă.
  2. Adoptă o dietă potrivită pentru a combate constipația, dacă este necesar urmează și un tratament cu suplimente alimentare pentru a corecta această afecțiune – dietă echilibrată, diversificată, alimente bogate în fibre, plante medicinale, lichide (apă, ceaiuri, sucuri naturale). Evită mâncarea tip fast-food, prăjită, grasă, băuturile cu mult alcool, cafeină în exces, sucurile carbogazoase. Acestea pot da și efectul de balonare care presează pe abdomen, pe colon și pe vasele de sânge.
  3. De asemeni nu te forța "să ieși afară"! Lasă natura să își facă treaba firesc! Dar nici nu aștepta prea mult atunci când organismul "te anunță" că trebuie să mergi la baie.
  4. Dacă suferi de diaree, află care e cauza și îndepărteaz-o: schimbă regimul alimentar, fă un tratament natural pentru a regla procesul digestiv și pe al tranzitului intestinal.
  5. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete, cereale, pâine integrală, alimente bogate în fibre, bea suficiente lichide zilnic, consumă iaurt și chefir (probiotice naturale), elimină condimentele tari, alimentele prăjite, grase, bea sucuri proaspete de fructe sau legume.
  6. Fă cât mai multă mișcare în aer liber, plimbări în parc, jogging, exerciții fizice și chiar mergi la sala de fitness. Alocă minim 10 minute pe zi pentru mișcare! Caută să-ți reglezi greutatea corporală din dietă, mișcare, suplimente alimentare.
  7. The most recommended exercises are those known as Kegel. These exercises were developed by Dr. Arnold Kegel almost 60 years ago to help strengthen the muscles around the pelvic platform, thus preventing, among other effects, the appearance of hemorrhoids.
  8. Avoid getting overweight during pregnancy, take as many easy walks as possible, don't sit on the chair too much, sleep on your side. Continue with light exercises after birth.
  9. Treat your respiratory conditions to eliminate persistent cough.
  10. Try to avoid lifting heavy weights, and if this is not possible, at least do not hold your breath when lifting.
  11. Wash every time you use the toilet, do not force defecation mechanically, avoid holding your breath while removing the chair, avoid reading when sitting on the toilet. If the anal area is not kept clean, the tissue here can become irritated, inflamed.
  12. In the same sense, it is very important to change the underwear daily and to use a cotton one, light so that it does not tighten the area and let the skin breathe.

 

It is good to lead a balanced life on all levels, not to abstain from things you like but to always have a sense of proportion. If you are not healthy you cannot enjoy everything that is offered to you. Learn to prevent! It's much simpler than treating!

 

Preluarea pentru republicarea completă sau parțială a acestui articol se poate face doar cu acordul scris al societății Bioelite Vert S.R.L.

Adaugă un comentariu

Folosiți această secțiune numai pentru comentarii legate de acest subiect. Dacă doriți să ne contactați din alt motiv, apăsați aici.

Succes! Comentariul dvs. a fost creat cu succes!
Trebuie să completați toate câmpurile!